生物钟:时间对我们的重要性

时间:2019-07-19 17:39:06 人气:

导读:时间是一切,它也对你的健康有着巨大的影响。现在有一个血液测试,以更好地了解你的内部时钟,并优化它为更好的福祉。

感觉你在东京时间卡住了吗?可能有一种说法。

内部时钟如何与外部时间对齐可能会影响您的健康。

时间是一切,它也对你的健康有着巨大的影响。现在有一个血液测试,以更好地了解你的内部时钟,并优化它为更好的福祉。

时间标记测试是由西北医学科学家的研究人员开发的。需要两次抽血。它通过基因表达标记来洞察你身体中的时间,而不是外部世界中的时间。

例如,可能是上午8点,但你的身体可能会像早上6点那样工作。在此之前,确定一个人的内部时钟只能通过多次抽血来完成。

测定血液中40种不同基因表达标记的试验可在任何时间进行,而与患者的生理节律模式或静止水平无关。本月早些时候在PNAS上发表了一篇关于它的报告。

有什么大不了的?

专家说,了解更多关于内部时钟的信息可以帮助您优化您的时间,在最佳时间服用药物,甚至可以预防疾病。

她说,似乎有最佳的窗口,什么时候睡觉,吃,并完成其他活动,根据我们的内部时钟,这是不同的人。

同样,在“错误”的内部时间吃一餐可能会导致新陈代谢变化,包括体重增加。

测试你的时钟

该报告的共同作者、芝加哥西北大学费因伯格医学院(NorthwesternUniversity Feinberg School Of Medicine)预防医学助理教授罗斯玛丽·布劳恩(Rosemary Braun)在一份声明中表示:“这是一个比辨别你是早起云雀还是夜猫子更精确、更复杂的测量方法。”

我们身体的生物钟控制着我们的昼夜节律,包括睡眠和觉醒周期。之前的研究已经将生理失调与从肥胖、抑郁到心脏病和哮喘的一切因素联系在一起。

“以前,我们没有一种临床上可行的方法来评估健康人和患有疾病的人的时钟。现在我们可以看到一个中断的时钟是否与各种疾病相关,更重要的是,如果它能预测谁会生病。”PNAS研究的共同作者RaviAllada博士和西北大学的温伯格艺术与科学学院的神经生物学教授。

研究人员说,来自血液测试的信息将帮助人们在最有效的时间对他们的身体进行药物治疗。它还可以帮助科学家更好地理解失调的生理时钟如何影响健康条件和疾病。

“这确实是个性化医学不可或缺的一部分。”芝加哥范伯格医学院(Feinberg School Of Medicine)睡眠医学的合著者和主任菲利斯·泽伊(Phyllis Zee)博士说。“如此多的药物有最佳的给药时间。知道什么时候在你的身体是至关重要的,以获得最有效的利益。服用降压药、化疗或放疗的最佳时机可能与其他人不同。”

更好的时钟,更好的健康?

“我们知道,如果您的内部时钟中断,它可以将您预先设置为一系列疾病。实际上每个组织和器官系统都受生理节律的支配。”阿达说。

保持内部时钟平稳运行

遵循光明和黑暗的模式,使你的内部时钟在24小时的循环中运行。

一项新的测试测量了血液中40种不同的基因表达标记,并能分辨出与外部世界中的时间相比,你身体中的时间。

它可以在一天中的任何时间进行,而不管病人的昼夜节律或宁静程度。本月在PNAS上发表了一份关于这一问题的报告。

如果你优化了你的内部时钟,你也许可以通过在最理想的时间服用药物,在正确的时间锻炼,或者确定你是早起的人还是夜猫子,来改善你的健康。

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编辑:负能量爆棚了    类别:生活常识

标签:生物钟  时间

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