如何提高自己的精子数量?

时间:2019-08-12 13:35:15 人气:

导读:您的精子数量会妨碍您的计划生育吗?即使你不是很快就想要养育孩子,这个问题也会令人担忧。那么提高精子数量的方法是什么?

定期锻炼以减掉多余的体重,提高你的睾丸激素水平。不要养成洗热水澡的习惯,在膝盖上放置笔记本电脑,或者将手机放在裤兜里以避免睾丸过热。

您的精子数量会妨碍您的计划生育吗?即使你不是很快就想要养育孩子,这个问题也会令人担忧。但好消息是生活方式的改变和自然疗法可以帮助你解决问题。

如果你设法对生活进行一些调整并戒掉一些习惯,你必然会看到精子数量有所改善。您还可以依赖各种天然草药。

提高精子数量的方法

1.玛卡根

秘鲁人一直在使用玛咖根与性欲相关的问题。除了提高精液量和精子活力外,根还有助于提高精子数量。

马卡根富含镁,铁,氨基酸和碘,已被证明可以帮助完成所有这些参数。

2.尝试Ashwagandha

阿育吠陀草药ashwagandha(withania somnifera)是一种提高精子数量的完全自然的方法。研究人员观察到,服用这种提取物不仅可以提高精子浓度,还可以提高形态和活力。

换句话说,您不仅会看到精子数量的增加,还会看到精子质量的提高。

3.白芦笋根

富含糖苷的白芦笋根以干燥形式使用以改善精子数量。作为额外的激励措施,如果您有早泄问题,服用这种药物也会有所帮助。

4.适应,减肥

肥胖与较低的精子数量有关,因此适合应该是一个优先事项。研究发现,少精子症是一种运动精子数逐渐下降的疾病,与男性肥胖密切相关。

低精子浓度在肥胖男性中也很常见,许多人报告勃起功能障碍。增加健身的另一个好处是,你可以增强自己的耐力,并对自己的身体形象感觉更好。

5.瑜伽放松和减压

研究人员发现,压力会对您的生殖健康造成严重破坏,并对精子质量和生产产生不利影响。

练习瑜伽可以缓解压力,也可以抵消日常生活中可能妨碍精子生成的诱因。通过练习瑜伽,您还应该能够掌握焦虑问题(如果存在),并且还可以看到自主功能的改善。

6.远离恶习

你会对妨碍你精子健康的习惯数量感到惊讶。

笔记本电脑和智能手机

工作时将笔记本电脑放在膝盖上是一个相当广为人知的生育问题。但是你知道使用Wi-Fi连接会让情况变得更糟吗?笔记本电脑会导致暴露于射频电磁波,而Wi-Fi的使用会增加您身体暴露的辐射水平。

过量饮酒可能会有问题,导致在最坏的情况下完全没有活精子。

如果你想改善精子健康,抽烟是一个大禁忌。从精子数量到精子密度以及活动精子的百分比,它都会产生不利影响。

7.洗个冷水澡

改变洗澡水的温度会显着影响你的精子健康。在这项研究中,停止热水浴使得将近一半的受试者体验精子数量增加了近500%,而他们的热水浴时则相比。

专家建议,为了使精子生产继续保持在最佳水平,你需要在睾丸中保持34.5摄氏度的温度。这比你的体温低,所以滚烫的热水浴当然不会有帮助。

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编辑:大导演演小剧本    类别:男性养生

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