活久见!把大蒜放枕头下面可以有助睡眠?

时间:2019-08-26 19:22:03 人气:

导读:你可能无法想象,大蒜最令人惊讶的用途之一是作为助眠剂。但在我们了解其原因之前,让我们来看看大蒜的整体健康益处。

大蒜是地球上最健康的食物之一,也是最广泛使用的食品调味品之一,并且还有许多其他应用,从防治昆虫到提供对吸血鬼的保护。当然,你不会真正遇到任何吸血鬼,但你仍然可以从大蒜中融入日常生活中。

大蒜的作用

你可能无法想象,大蒜最令人惊讶的用途之一是作为助眠剂。但在我们了解其原因之前,让我们来看看大蒜的整体健康益处。大蒜的味道非常浓郁,以至于没有人吃过这么多。大蒜含有复合碳水化合物和蛋白质,以及重要的矿物质和维生素,如维生素B,钠,钾和镁。

它还含有相当多的大蒜素,一种硫化合物,赋予大蒜明显的气味。这就是为什么大蒜对治疗感染非常有益,并且可以比抗生素更好地杀死某些病毒。此外,大蒜含有抗氧化剂和抗炎化合物,可以改善身体几乎所有系统的功能。

定期吃大蒜通过改善血液流动来支持心血管健康。它可以降低坏胆固醇水平和调节血压。它被推荐用于代谢紊乱和呼吸问题。大蒜甚至被认为通过抑制自由基活动来防止过早衰老,从而阻止皱纹和细纹的发展。

把大蒜放枕头下有什么好处?

这种做法是失眠的一种古老的民间疗法。嗅到硫化合物大蒜素可以起到镇静作用,帮助你漂亮并保持整夜睡眠。听起来有点奇怪,这种强大而独特的气味可以平静,但很多人发誓它有效。

它可能有帮助的方法之一是气味可以清除阻塞的鼻腔通道,从而改善呼吸。任何试图用讨厌的头部感冒入睡的人都知道当你无法吸气时会有多么不舒服。但是你可能会发现,当你在枕头下大蒜睡觉时,你经常会生病,因为大蒜素被认为会阻断两组酶,这些酶负责传染性微生物侵入并在你体内存活。

如果只是嗅到大蒜味道不适合你,请尝试在睡前吃一些,当然你要确保你爱人的同意!(你可以试着告诉他或她这种气味有助于驱除虫子。)关于大蒜和睡眠的主题没有很多科学研究,但我们知道它含有相当多的镁和钾,两种矿物质在质量睡眠中起着关键作用。

镁通过帮助维持GABA的健康水平来支持深度恢复性睡眠,GABA是一种神经递质,可降低大脑和中枢神经系统中神经元的活动,从而增加放松并减轻压力。钾被认为可以提高睡眠效率并减少您漂流后醒来的发作。如果你在日常饮食中摄取足够的这些营养素,你可能不需要在睡前服用大蒜。但是,如果您想尝试一下,那么也有一种民间补救措施。

如果你想要一杯温牛奶和大蒜饮料也很简单。将一块压碎的丁香煮约一杯牛奶约3分钟。让药汁冷却,去掉丁香,加入一茶匙蜂蜜。在放下前30分钟喝自制的助眠剂,以达到最佳效果。

它们的效果不如新鲜大蒜,但如果你真的不关心口味但仍然想要好处,那么它们总比没有好。请注意,高剂量的大蒜会干扰某些药物,并且补充剂中含有不同程度的大蒜。如果你打算服用补充剂,最好和你的医生谈谈。

如果你的宠物喜欢自己上你的床和/或吃你的食物,请注意:大蒜对猫狗有毒。当你不在床上的时候,你可能不想在枕头下留下丁香,以防万一。你盘子里的少量大蒜可能没什么大不了的,但是一整瓣大蒜可能会让你的宠物朋友生病。无论如何,每晚在枕头下放一瓣新鲜的大蒜对睡眠是最有效的。

大蒜提供了大量的健康益处,无论您是吃它还是睡觉。建议你都可以去试试。无论你是否是民间疗法的忠实信徒,许多与睡眠斗争的人都使用大蒜取得了成功。如果你想试试看的话,建议将大蒜用丁香包裹在一块纸巾中,因为大蒜在压碎时会释放油脂,会对你的床单产生影响。

一旦你习惯了在卧室里闻到大蒜的味道,你就可以享受到大蒜为你的睡眠带来的好处。每天睡觉前,将大蒜放到枕头下面,有促进血液循环、解除疲劳、改善和增强体质、提高机体免疫力、消除负能量的功效,让你一夜好眠。

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编辑:夏天诺    类别:生活常识

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