什么是草莓,草莓的作用有哪些?

时间:2019-08-30 16:41:21 人气:

导读:什么是草莓?草莓是一种美妙的冰沙成分或健康的零食。此外,事实证明它们对您的健康有益,影响从皮肤状况到发展某些严重疾病的可能性。虽然草莓通常被称为水果,但它实际上是一种辅

什么是草莓?

草莓是一种美妙的冰沙成分或健康的零食。

此外,事实证明它们对您的健康有益,影响从皮肤状况到发展某些严重疾病的可能性。

虽然草莓通常被称为水果,但它实际上是一种辅助或假果,因为它的红色肉质部分不是从花的卵巢发育而来,而是来自花的非繁殖部分。

真正的水果是瘦果,是不同颜色(黄色,绿色或红色)的微小坚硬种子,嵌入草莓表面。

成熟,新鲜的草莓甜美多汁。它们可以原样食用,用于装饰各种糖果和甜点,或者作为美味的清爽果汁和冰沙享用。

草莓的作用有哪些?

抗氧化剂

草莓含有称为酚类的化合物。花青素是一种在草莓中大量存在的特殊酚,为果实带来丰富的红色。

草莓还含有维生素C,叶酸和类黄酮,槲皮素和山奈酚。

抗衰老特性

草莓含有生物素,有助于强健的头发和指甲。草莓还含有抗氧化剂鞣花酸,可以保护皮肤中的弹性纤维,有助于防止下垂。

减肥

草莓含有一种叫硝酸盐的化合物,对身体周围的血液流动和氧气有积极影响。硝酸盐可以防止肌肉在运动后变得太累。

抗炎

草莓中的酚类还可以对抗许多炎症性疾病,如骨关节炎,癌症,哮喘和动脉粥样硬化。

美白牙齿

你会感到惊讶,但是,吃草莓通常有助于用珍珠白色创造完美的微笑。我们听到选美皇后在草莓跑道前用草莓擦牙!

老化

它的抗氧化能力可以保护皮肤中的弹性纤维,防止下垂。此外,草莓充满维生素H,有助于建立强壮的头发和指甲。

血压

被称为无声杀手,因为它没有任何症状,高血压可导致中风甚至死亡。

草莓对于您的心脏健康至关重要,因为它们富含钾,一次服用可以维持正常的血压水平。

纤维

纤维对于消化至关重要,每个草莓含有2克纤维。经常食用草莓有助于预防便秘和憩室炎 - 肠道炎症。

有足够的纤维也有助于降低2型糖尿病的风险,因为它有助于减缓糖的吸收。

提高记忆力

草莓以及其他浆果,如蓝莓,黑莓和覆盆子,含有大量的花青素和多酚,据称可以增加你的短期记忆,并延缓因衰老引起的记忆力减退。

眼睛健康

经常摄入草莓可以帮助您的眼睛健康,因为它们含有高水平的维生素C.维生素C可以帮助您避免白内障,并保护您的眼睛免受紫外线产生的自由基。

它还可以帮助加强你的角膜和视网膜。

预防癌症

草莓中发现的一些特性已被证明可以对抗癌症。这些包括维生素C和一种叫做鞣花酸的植物化学物质。每天吃一杯切碎的草莓会对你的身体抵御疾病的能力产生重大影响。

消化健康

草莓富含纤维,有助于保持消化系统正常运作。摄入足够的纤维还可以降低患心脏病,中风和糖尿病的风险,同时改善皮肤健康,帮助减少体重。

将草莓加入谷物,冰沙中,或自己吃一杯,以增加每日纤维的摄入量。

怎么做草莓酸奶冰沙?

材料:

4杯新鲜草莓

1/2杯橙汁

1杯低脂酸奶

糖(味道)

方法:

这个简单的配方包括使用食品加工机或搅拌机首先混合草莓,然后是酸奶和半杯橙果汁。

如果您愿意,可以加糖。

使用刮刀刮掉两侧,你应该在不到15秒的时间内使用一个很好的混合冰沙。

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编辑:沉寂于曾经    类别:食疗药膳

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