年轻女孩为什么承受这么大的压力,父母可以做些什么来帮助女孩?

时间:2019-09-20 13:09:08 人气:

导读:今天的年轻女孩听到一些与压力和压力相关的非常矛盾的信息。你可以成为任何你想成为的人,但在你到达那里之前,你无法阻止(不会停止)工作。

今天的年轻女孩听到一些与压力和压力相关的非常矛盾的信息。你可以成为任何你想成为的人,但在你到达那里之前,你无法阻止(不会停止)工作。

你可以去任何一所大学追逐任何梦想,但你最好做到最好,让这些梦想成真。

倾听你的队友和同学的意见。一起工作。互相抬起。但请记住要专注于自己的目标和个人成功。

一方面,年轻女孩感到自己有能力。他们不再生活在男性同行的阴影之下。他们知道他们有声音,他们正在学习如何使用它们。

另一方面,他们面临来自各种来源的无法估量的压力,有些甚至是自我强加的,他们面临更高的焦虑和抑郁率。

年轻女孩为什么承受这么大的压力?

焦虑,抑郁和自杀意念都是非常复杂的问题,没有两个女孩是一样的。在处理女孩现在面临的压力时,会出现一些共同的主题,但重要的是要记住每个女孩都有自己的故事。

所有女孩都有自己的压力,并以自己的方式回应压力。

女孩面临的一些常见压力可能包括:

学业压力

成就压力(学校,体育,课外活动)

家庭不和

睡眠剥夺

快速追踪少女时代(在女孩准备好之前将女孩推开)

社交媒体(比较,FOMO,网络欺凌)

对安全的担忧

父母可以做些什么来帮助女孩?

女孩可以学会应对压力。

他们越早意识到压力,如果生活的一部分,但他们可以找到应对它的策略,人们在最困难的时候支持他们,他们就会有更好的准备,因为他们的成长会增加压力水平。

简而言之,从年轻开始。

谈论压力和心理健康

不要回避这些重要的话题。女孩经常告诉我的一件事是,他们对中学的压力感到完全没有准备,因为他们从未意识到压力实际上会影响他们。

虽然有些女孩在中学时的压力相对较小,但其他女孩确实感到不知所措(内部和外部)。你可以通过带来压力和心理健康来帮助你的女儿为这个发育期做好准备。

谈论压力和焦虑之间的差异。讨论可能的触发因素以及压力和焦虑如何在体内出现。分享您自己的症状作为例子。

当你感到压力时,你会感到头痛吗?告诉你的女儿。头痛是年轻女孩压力的常见症状。

谈论这些事情不会让你的女儿经历压力或焦虑,但只是避免这些话题。

优先考虑睡眠

睡眠剥夺是目前中学生中的一个主要问题。不断变化的大脑和晚期的课外活动加上早期的学校开学时间可以使睡眠问题感觉像是一场失败的战斗。

和你女儿谈论睡眠卫生。制定一个健康的睡眠计划,让每个人每晚都能享受9-11个小时的睡眠。

讨论营养,运动和睡眠如何协同工作,以支持最佳的大脑健康和发育。把这些设备带出卧室!

虽然有些夜晚可能因活动和家庭作业而挣扎,但遵循一致的睡眠时间表仍然很重要。

这可能意味着对活动做出艰难的决定并对每周时间表进行改革,但其好处将远远大于削减开支的失望。

家庭时间的因素

当然,孩子们在成长过程中自然会倾向于同龄人。这是成长的一个健康部分。但是,他们确实需要家庭提供的支持。

虽然强制性的家庭娱乐日可能会导致眼球滚动,但只需在一致的基础上为家人腾出时间(不需要装饰)就会发出家庭重要的信息。

当家庭总是朝着不同的方向奔跑时,他们会感到脱节和疲惫。当他们腾出时间在一起时,他们会感到受到支持。

练习放松策略

虽然深呼吸是恐慌发作和急性压力反应的秘诀,但没有一种秘密策略适用于其他所有人。学会应对压力需要一些试验和错误。

如果压力,焦虑和/或抑郁的症状干扰了女儿专注于学校,与同伴交往或在家庭中发挥作用的能力,请立即获得帮助。

你的女儿越早得到她需要学习的帮助来管理她的情绪健康,她就会越早恢复到以前的功能水平。

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编辑:大导演演小剧本    类别:心理减压

标签:年轻女孩  压力  父母

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