维生素D和类风湿关节炎的关系

时间:2019-10-15 14:45:17 人气:

导读:基于它在新闻中的存在,似乎维生素D几乎可以治愈所有东西,包括指甲和头发不好的一天。但是类风湿关节炎(RA)呢?

什么是维生素D?

维生素D可以促进钙吸收,促进骨骼生长,调节免疫系统并协助细胞间通讯,此外还有许多其他重要功能可以帮助您保持健康。

如果您正在服用免疫抑制剂药物,也可以帮助降低生病的风险。

维生素D可以帮助患有类风湿关节炎的人吗?

患有类风湿关节炎的人可能会因多种原因而经历维生素D缺乏症。类风湿关节炎本身与这种维生素的缺乏有关,多达90%的患有这种疾病的人的维生素A水平较低。

较低的维生素D水平也可能会影响类风湿关节炎的严重程度,以及体内炎症和骨质流失的程度,因此会给您带来多少痛苦。

指出这种联系的另一个事实是研究表明维生素D的补充可以在预防类风湿关节炎的发展中发挥作用。

保持适当的血清维生素D水平对于优化骨骼健康和控制疾病进展很重要。

关于补充维生素D是否有助于止痛的研究显示出矛盾的结果。这可能是因为疼痛是一种非常复杂的疾病,需要多种治疗方法来改善。

就是说,如果您的疼痛是由类风湿关节炎和纤维肌痛共同引起的,则可以通过服用维生素D来缓解。研究表明,它可以作为纤维肌痛治疗的一部分特别有用。

如何检测维生素D缺乏?

维生素D缺乏症的症状包括低能量和疲劳,肌肉疼痛,抑郁和睡眠问题。这些与类风湿关节炎症状明显重叠,因此可能很难区分由什么引起的原因。

要了解维生素D缺乏症是否引起您的症状,请就您的维生素D血液检查与您的医生或自然疗法医生交谈。

它测量您的25-羟基维生素D的水平,在美国,它以纳克为单位。大多数资料都认为40-50 ng的水平表示维生素D处于健康水平。

但是,在被标记为缺乏之前,关于您的水平应低到多少存在一些争论。通常,如果您的水平是10-20 ng,则认为您不足,少于10 ng则被认为是严重不足。

药物和维生素D

如果您服用口服皮质类固醇激素治疗类风湿关节炎,则维生素D缺乏的可能性是您的两倍。

类固醇可能是治疗类风湿关节炎的重要工具,因此如果您的风湿病医师已开具处方,则定期检查维生素D水平非常重要。

服用维生素D(和类风湿关节炎药物)时似乎没有任何直接的禁忌症。但是,每当您在治疗方案中添加新药或自然保健产品时都要与您的医生进行检查的重要性。

您应该摄取多少维生素D?

维生素D补充剂与钙结合使用时,也可以保护骨骼。建议每天服用600 IU的维生素D,但有些研究表明这可能还不够,相反建议维生素D含量低于25 ng的人服用最多5,000 IU。

维生素D是脂溶性维生素,为了优化吸收,最好将其与软胶囊或液体中的一餐一起服用。

摄入过多的维生素D是可能的,并且会导致血液中钙的含量过多。如果您服用高剂量的药物,您和您的医生应该监测您的水平。

如何增加维生素D

维生素D也被称为“阳光维生素”,因为阳光会激活体内的维生素D生成。每天仅需暴露10至15分钟(即使仅用手)也足以为您提供每日推荐剂量。

但是,重要的是要平衡获取更多的维生素D和保护皮肤免受太阳有害射线的需要。

除了蛋黄和一些油性鱼(鲑鱼,鲭鱼)外,食物中天然不含维生素D。大豆,牛奶和谷类食品等许多食物都富含维生素D。

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编辑:渐行渐远    类别:营养搭配

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