吃哪些食物,可以让脾胃健康起来

时间:2019-11-27 23:46:23 人气:

导读:因为脾胃不好的原因,许多喜欢吃的食物我都不敢吃,生怕吃了之后脾胃会不舒服。老公见我如此痛苦,就去咨询了营养师,希望可以找到一些让脾胃健康起来的食物。皇天不负有心人,终于找到了几种适合健脾胃的食物。下面我把这几种食物介绍给大家,希望对大家也能够有所帮助。

因为脾胃不好的原因,许多喜欢吃的食物我都不敢吃,生怕吃了之后脾胃会不舒服。

老公见我如此痛苦,就去咨询了营养师,希望可以找到一些让脾胃健康起来的食物。

皇天不负有心人,终于找到了几种适合健脾胃的食物。

下面我把这几种食物介绍给大家,希望对大家也能够有所帮助。

三种让脾胃健康起来的食物

1.小米

小米的做法有很多可以煮粥,也可以和大米煮成二米饭,也可以和红花肉蒸成肉粥。

大米和小米搭配做出来的粥糯糯的,黏黏的,吃起来很香。

红花肉和小米放在一起蒸也会变得不腻,非常好吃。

无论小米与何种食材搭配,对于脾胃虚弱,饮食不振等症状都有很好的缓解作用。

尤其是用小米煮粥效果最佳,用小米煮粥的时候,粥的上面会浮上一层黄黄的粘稠物,这层粘稠物其实就是米油。

米油的营养非常丰富,滋补能力也非常的强,甚至可以和人参相比拟。

2.玉米

玉米也是一种不错的养生食物,可以健脾养胃,也可以利尿消肿,甚至还有活血的作用。

如果你脾胃虚弱或者经常水肿的话,吃一些玉米会有很好的缓解作用。

玉米的种类也有很多,其中黏玉米可以当作主食来吃,水果玉米则可以凉拌着吃。

3.黄豆

黄豆的营养成分非常高,尤其是蛋白质和钙。

如果家里的条件不允许一个星期吃两顿肉,那么也可以吃两顿用黄豆做成的豆腐来补充身体所需的蛋白质。

经常食用黄豆制品可以健脾养胃,也可以清热解毒,脾胃虚弱的人可以多吃一点。

这三种食物可以健脾胃

这几种食物我坚持吃了一段时间之后,发觉效果不错,大家也可以去试一试。

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编辑:熊孩子    类别:生活常识

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