什么食物,可以让脾胃健康

时间:2019-11-27 23:50:22 人气:

导读:现实生活中有许多人都有脾胃问题,其中大多数都是上班族。整天忙于工作的人们,一般情况下饮食都非常的不规律,工作起来什么都忘了,就连吃饭的时间也抛之脑后了。每天的饮食都不规律,时间长了脾胃自然会出现问题,所以上班族要更加注意养胃。到底该如何健脾胃呢?吃一些让脾胃健康的食物,就是非常不错的一种选择。

现实生活中有许多人都有脾胃问题,其中大多数都是上班族。

整天忙于工作的人们,一般情况下饮食都非常的不规律,工作起来什么都忘了,就连吃饭的时间也抛之脑后了。

每天的饮食都不规律,时间长了脾胃自然会出现问题,所以上班族要更加注意养胃。

到底该如何健脾胃呢?吃一些让脾胃健康的食物,就是非常不错的一种选择。

三种食物可以健脾胃

1.白菜豆腐汤

制作这种食物需要的食材有白菜,豆腐,姜,蒜,香葱。

把白菜切成段,把豆腐切成块,然后把豆腐放进水里焯一下,捞出来备用,白菜同样放到水里焯一下,然后捞出来备用。

给锅里放一点点油,然后把姜葱蒜放入锅中炒出香味儿,接着把豆腐放到锅里稍微煎一下,然后加入适量的水炖一会儿。

大约5分钟之后把白菜放入锅中翻炒一下,放入一些盐就可以食用了。

2.排骨汤

这种食物所需要的食材有排骨,玉米,胡萝卜,生姜和青葱。

把排骨放入热水中焯一下,把玉米切成小段,把胡萝卜切成块状。

给砂锅里放入一些水,然后把处理好的排骨,姜片和葱段放入锅中用,大火烧开之后转成小火,大约煮40分钟左右的时间,再下入玉米和胡萝卜,继续煮半个小时,放入一些盐就可以吃了。

3.南瓜小米粥

这种食物需要的食材非常简单,只需要准备南瓜,小米和糯米就可以了。

制作的时候,首先把糯米和小米洗干净,放入电饭锅中加入适量的水。

按下煮粥键之后,把南瓜去掉皮切成块儿,当小米和糯米快要煮熟的时候,把南瓜块放入锅中继续煮半个小时左右,放入一些白糖就可以了。

这是三种让脾胃健康的食物

这几种食物健脾胃的效果都非常不错,经常食用一定可以看到很好的效果。

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编辑:熊孩子    类别:生活常识

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